צור קשר

שם
טלפון
נושא
מבקש לקבל מידע וחמרים מקצועיים ושיווקיים מ"שחר

פתור את התרגיל:
שתיים ועוד ארבע שווה ל:
 


מדיטציה


מטרת התוכנית

סדנה ייחודית להכרת המדיטציה היהודית. לשיפור הבריאות ולהגברת השלווה והשמחה הפנימית.

תרגול מעשי על בסיס  המחקר המודרני בנוירולוגיה ובפסיכולוגיה

• הפחתת מתח: רגיעה והרפיה, שקט מחשבתי ושלווה.

• בריאות: שינה רגועה יותר, הפחתת הסיכון למחלות המושפעות ממתח.

• שמחה ואושר: התמודדות עם אתגרים, כעס ודאגות.

• הקרנת אהבה: לריפוי עצמי, לסיוע לזולת ולקשר זוגי נפלא.

• התחדשות: יצירתיות, גילוי האני הפנימי, והעצמה אישית.

• שלום: הרמוניה פנימית, בין אדם לחברו ובין אדם לסביבתו.

 

הפעילות הקבוצתית  מאפשרת לחילונים, דתיים, נשים וגברים לבוא יחד לחקור ולתרגל את מגוון השיטות במדיטציה היהודית מתוך עיון ישיר במקורות ועל רקע המחקר בפסיכולוגיה של המדיטציה. לפי האתר, מדיטציה היא מיומנות וניתן לרוכש אותה על-ידי הדרכה אישית ותרגול מעשי מכוון. שיטת "מאורות" מבוססת על ממצאים בנוירו-פסיכולוגיה של המדיטציה. מטרתה כמו בנוירופידבק, לאפשר למתרגל להבין טוב יותר את המתרחש במוחו בשעת המדיטציה וכך לווסת את תגובותיו ולכוון את מחשבותיו. הסדנה מבוססת על יסודות אוניברסאליים של מדיטציה כגון הרפיית גוף ונפש, נשימות, השקטת המחשבה הלוגית-מילולית, השימוש המכוון בחלקים שונים של המוח, הבחנה בין צורות חשיבה המאפיינות לכאורה אונה ימנית לעומת אונה שמאלית, וצלילה ל"מקור המחשבות". על זה מוסיפים פן ייחודי הנלמד ממקורות היהדות על מנת לספק כלים מעשיים לשיפור הבריאות, הגברת השלווה והשמחה, תיקון, ושלום פנימי.



<< הקודםלרשימה המלאההבא >>