צור קשר

שם
טלפון
נושא
מבקש לקבל מידע וחמרים מקצועיים ושיווקיים מ"שחר

פתור את התרגיל:
שתיים ועוד ארבע שווה ל:
 


יוגה


מטרת התוכנית

סדנת היוגה הינה מפגש חווייתי וחיוני עם הגוף, והשבת האמון בכוחות החיים הטמונים בו.

בסדנא נפתח צוהר אל עולמה של היוגה: עולם לא-הישגי, ללא מנצחים ומפסידים, שבו מתקדם כל מתרגל בקצב שלו לקראת מצב של השלמה ואיחוד בין גופו ונפשו. במהלך הסדנא נכיר ונתרגל מספר תנוחות יסוד (אסאנות) וטכניקות נשימה (פאראנאימה), אשר יעניקו לנו כלים בסיסיים להרפיה ולמנוחה.

 מבנה התוכנית

פתיחה רעיונית קצרה – היוגה: סוד ההרפיה

נשימות – תרגול נשימת אוג'אי, "נשימת הניצחון"

הכרות עם אסאנות (תנוחות) בסיסיות - למצוא את ההרפיה בתוך הקושי

"יוגה נידרה" – טכניקת הרפיית אברים, ככלי להרפיה מלאה של הגוף



<< הקודםלרשימה המלאההבא >>